Lesstijlen

Intense Flow

Een intensieve dynamische flow met meer nadruk op de yang-elementen, ontspanning door inspanning. Het samenspel van de ademhaling en de beweging brengt je in een flow waardoor je even uit je hoofd raakt. Kom in je lijf en beweeg bewuster binnen je eigen grenzen. Stimuleer de circulatie van bloed, zuurstof en energie én creëer zowel fysiek als mentaal meer ruimte voor jezelf.

 Release Flow

 Een rustige flow waarin het gaat om het loslaten van spanning in lichaam en geest. Zonder fysieke belastingen of uitdagingen met een zachte, vloeiende afwisseling tussen aanspannen en loslaten. Contract & Release in de houdingen met je adem als uitgangspunt. Dit bevordert je bloedsomloop, balanceert je energieniveau en geeft door de aandacht voor de yin-elementen diepe ont-spanning.

Soft Flow : Intense & Release Flow!

​

Soft Yin

Een zachte vorm waarin je in zittende & liggende houdingen de ruimte op zoekt in dieper liggende spieren en bindweefsel. Met gebruik van je adem en juist vanuit ontspanning blijf je langer in 1 pose. Dit heeft een rustgevend en meditatief effect, vergroot je bewegingsbereik en activeert de energiestroom in je

meridianenstelsel. Yin herstelt de balans in je lijf-hoofd-hart vanuit Rust.

​